الأطعمة التي تسبب الانتفاخ

يجب أن تفهم الطعام الذي تأكله جيدا، فقد تكون نوعية الطعام التي تفضلها سببا قويا لمشكلة تعاني منها دون أن تعلم.

وخير مثال على ذلك الانتفاخ، فسببه الرئيسي يتعلق بتناول أطعمة محددة تنتج غازات خلال مرورها بالجهاز الهضمي.

وللتخلص من هذه المشكلة، يجب أن تتعرف على الأطعمة المنتجة للغازات، وهي كما يلي:

بعض أنواع السكر، وهي موجودة في اللبن، والجبن، والآيس كريم، منتجات الألبان الأخرى، وبعض الفواكه والخضراوات والمشروبات الغازية.

وكما أن النشويات تسبب الغازات، مثل المكرونة، والبطاطس، والذرة، والقمح.

وبعض الأطعمة الغنية بالألياف قد تسبب الانتفاخ مثل الحبوب الكاملة، والفول. والكرنب، والبروكلي، والبصل، والخرشوف أيضا من الخضراوات المسببة للغازات.

وللقضاء على هذه المشكلة، يجب تجنب تناول الأطعمة المعالجة، وخاصة التي تحتوي على اللاكتوز.


ولكم منى ارق المنى

يسلمووو موضوع مفيد

العفو قلبوووو